Ideias de treino na esteira para emagrecer e ganhar força!
A busca por um estilo de vida saudável e bem-estar tem levado muitas pessoas a explorar os inúmeros benefícios dos treinos na esteira. Seja para … Leia mais…
Mobilidade do quadril: dicas e exercícios
Você sabia que o quadril é um dos principais responsáveis pela sustentação do peso do corpo? Essa região é essencial para atividades básicas do nosso … Leia mais…
Correr ou caminhar: qual é melhor? Confira!
A corrida e a caminhada são exercícios muito populares e super procurados por públicos de diversas idades. Por serem reconhecidas como atividades super benéficas, é … Leia mais…
8 exercícios para fechar diástase abdominal!
Mais perceptíveis em mulheres que acabaram de dar à luz, a diástase é uma condição que afeta principalmente a musculatura do abdômen, onde os grandes … Leia mais…
Conheça a importância do alongamento antes dos treinos!
Quando o assunto é alongamento sempre prestar atenção, afinal, é comum passarmos muito tempo sentados durante o dia e antes de fazer exercícios físicos. Independentemente … Leia mais…
O que é exercício aeróbico? Entenda sua importância!
O exercício aeróbico é uma forma popular de atividade física que envolve o aumento da demanda do corpo por oxigênio. Esses exercícios são caracterizados por … Leia mais…
Pode fazer caminhada e musculação no mesmo dia? Confira!
Se você é alguém que está procurando uma maneira eficaz de se exercitar e manter uma boa forma física, pode estar se perguntando se é … Leia mais…
Posso pedalar todos os dias? Quanto tempo pedalar? Veja!
A prática de exercícios é um passo fundamental em nossa vida, independentemente da modalidade e intensidade. Devemos fazer atividades físicas diariamente a fim de manter … Leia mais…
Qual a diferença entre hipertrofia e hiperplasia? Confira!
Quando mantemos uma rotina de treino, nosso corpo começa a se desenvolver, aumentando nossa massa muscular, deixando-o com uma aparência mais robusta e forte. Quando … Leia mais…
Saiba o que fazer para ganhar massa muscular!
Hoje é super possível ganhar massa muscular em casa. Claro, para chegar aos resultados esperados é necessário manter uma constância e treinar pelo menos 4 … Leia mais…