Tipos de esteira: saiba quais são e as funcionalidades
Versátil, a esteira para exercícios é a escolha ideal para quem deseja colocar o corpo em movimento e ter uma rotina mais saudável. Ao usá-la, … Leia mais…
Esteira ergométrica e esteira elétrica: qual é a diferença?
Ideal para movimentar o corpo, sair do sedentarismo e conquistar hábitos mais saudáveis, a esteira tem sido cada vez mais buscada. Considerada um aparelho democrático, … Leia mais…
Por que correr na esteira faz bem? Confira os benefícios!
Você decidiu colocar em prática hábitos saudáveis e o corpo em movimento? Então, começar a correr na esteira pode ser a melhor decisão no momento. … Leia mais…
O que é melhor: bicicleta ou esteira? Tire suas dúvidas
Quando você começa a adicionar exercícios aeróbicos na sua rotina de treinos, é comum que a dúvida que apareça seja se a bicicleta é melhor … Leia mais…
Quantos minutos de cardio por dia? Existe um número ideal?
O treino de cardio é responsável por garantir inúmeros benefícios, como a redução do estresse e a melhora da circulação sanguínea. Essas e outras vantagens … Leia mais…
Veja 8 exercícios para glúteo em casa com a Dream Fitness
Quem pratica exercícios sabe o quão bem eles fazem tanto para nosso corpo quanto para nossa mente, seja na academia ou em casa. Todos os … Leia mais…
Veja os 45 melhores alimentos para ganho de massa muscular
Se você é adepto ao bulking limpo ou sujo, investir nos alimentos certos para o ganho de massa muscular é crucial para alcançar os objetivos. … Leia mais…
Drop-set: técnica, benefícios e como aplicar nos treinos
Se você deseja ganhar massa muscular, além de incluir na dieta alimentos para hipertrofia, apostar no método drop-set é uma ótima decisão. A partir dessa … Leia mais…
O que é endurance? Entenda os treinos de resistência
Você alguma vez já se perguntou como os atletas de resistência como corredores de maratona, ciclistas de longa distância e nadadores olímpicos conseguem praticar atividades … Leia mais…
Aprenda 7 exercícios de mobilidade para perna
Se quando você vai praticar os exercícios ou, até mesmo, no seu dia a dia sente dores nas pernas, talvez possa ser a falta de … Leia mais…