Lista com 8 alimentos ajudam na recuperação muscular
De nada adianta treinar bem, fazer um bom cardio e, ao chegar em casa, se alimentar de forma errada, ingerindo altas quantidades de açúcar e … Leia mais…
Quantos minutos de caminhada são necessários para saúde?
Nada melhor do que acordar e fazer uma caminhada para começar bem o dia e, claro, melhorar a saúde, certo? Atividades cotidianas como essa possuem … Leia mais…
Macarrão engorda? Veja mitos e verdades sobre o alimento
Provavelmente você já ouviu alguém falar que diminuiu o macarrão por que ele engorda, não é mesmo? Esse é um alimento amado em todo o … Leia mais…
Exercícios para idosos: veja quais são os 9 mais indicados
Se escolheu estar em movimento e deseja saber como começar a se exercitar, este conteúdo é para você. Antes de tudo, queremos parabenizar a sua … Leia mais…
Atividade física em casa: 7 motivos para começar
Incluir atividades físicas na rotina oferece inúmeros ganhos e isso não deve ser uma novidade para você. Além das possibilidades de frequentar uma academia e … Leia mais…
Tipos de esteira: saiba quais são e as funcionalidades
Versátil, a esteira para exercícios é a escolha ideal para quem deseja colocar o corpo em movimento e ter uma rotina mais saudável. Ao usá-la, … Leia mais…
Esteira ergométrica e esteira elétrica: qual é a diferença?
Ideal para movimentar o corpo, sair do sedentarismo e conquistar hábitos mais saudáveis, a esteira tem sido cada vez mais buscada. Considerada um aparelho democrático, … Leia mais…
Por que correr na esteira faz bem? Confira os benefícios!
Você decidiu colocar em prática hábitos saudáveis e o corpo em movimento? Então, começar a correr na esteira pode ser a melhor decisão no momento. … Leia mais…
O que é melhor: bicicleta ou esteira? Tire suas dúvidas
Quando você começa a adicionar exercícios aeróbicos na sua rotina de treinos, é comum que a dúvida que apareça seja se a bicicleta é melhor … Leia mais…
Quantos minutos de cardio por dia? Existe um número ideal?
O treino de cardio é responsável por garantir inúmeros benefícios, como a redução do estresse e a melhora da circulação sanguínea. Essas e outras vantagens … Leia mais…