Tipos de bicicleta ergométrica: saiba escolher a melhor

A bicicleta ergométrica é um ótimo equipamento para quem deseja usufruir dos benefícios do ciclismo sem precisar sair de casa. Ela simula uma bicicleta convencional, sendo ideal para fazer cardio e fortalecer os músculos da perna ao mesmo tempo, causando menor impacto nas articulações.

Existem diversos modelos desse aparelho, cada um com características específicas. Portanto, trouxemos um conteúdo específico sobre os tipos de bicicleta ergométrica — assim, você conhece cada um deles e avalia qual atende melhor às suas necessidades. Acompanhe!

Quais os tipos de bicicleta ergométrica?

Os três tipos de bicicleta ergométrica são: horizontal, vertical e spinning.

A bicicleta ergométrica horizonal é o tipo mais “democrático”, pois fortalece as coxas e pode ser facilmente utilizada por pessoas que têm menos preparo físico. Ela normalmente tem um apoio nas costas e as pernas ficam posicionadas à frente do corpo, proporcionando maior conforto durante o exercício.

A vertical, por sua vez, oferece uma pedalada mais parecida com a da bike convencional, pois sua estrutura mantém o corpo posicionado da mesma forma. Sendo assim, é ideal para quem busca fazer exercícios moderados em casa.

Já a bicicleta spinning é adequada para treinos mais pesados de cardio e resistência, pois simula também as subidas e descidas, que exigem maior preparo cardiovascular.

Veja alguns modelos, a seguir:

1. Bicicleta Ergométrica Vertical Dream Energy V

A bicicleta vertical Dream Energy V tem capacidade para até 110 kg e conta com um monitor para apresentar as mais variadas funções e te auxiliar ao longo do seu exercício. Na tela contam informações, como:

• Velocidade percorrida;
• Calorias;
• Distância;
• Tempo;
• Scan.

Há um regulador próprio para definir o nível de intensidade desejada. Dessa forma, você pode pedalar com rapidez ou mais lentidão, por ter uma carga pesada. Este é um desafio necessário que fará muita diferença nos seus resultados de treino em casa.

As suas pernas passarão por um trabalho mais intenso para ficarem fortalecidas. Ou seja, se antes você sentia que elas não tinham tanta força e se cansavam com facilidade, com essa bike você as sentirá mais dispostas e prontas para enfrentar vários desafios.

Outra vantagem é que ela auxilia na queima a gordura abdominal, fazendo com que você perca a circunferência gradualmente. No entanto, para obter este resultado, a sua alimentação deve ser rica em vitaminas e minerais de alta qualidade, com frutas e legumes.

2. Bike Ergométrica Magnética Horizontal Dream MAG 5000H

Este é um modelo de bicicleta para as pessoas que não têm tempo de frequentar uma academia. É a escolha certa para acrescentar na sua casa e praticar exercícios de maneira simples e agradável, sem preocupações e pelo tempo que achar necessário.

O modelo, porém, é bem distinto dos que são vistos em muitas academias. Há um banco para tornar a atividade física mais confortável e é uma opção para as pessoas que receberam recomendação do médico de praticar exercícios.

A MAG 500 suporta um peso máximo de 120 kg e em seu monitor existem seis funções variadas que apresentam informações úteis ao praticante. Veja quais são as funções disponíveis para ter facilidade na pedalada em casa.

• Tempo;
• Velocidade;
• Distância;
• Calorias;
• Pulsação;
• Rotações por minuto.

Com ajuda de cada uma das informações disponibilizadas, você fica a par da queima de calorias, como se encontra a sua pulsação, a velocidade em que é usada e o tempo praticado. Cada dado faz diferença ao longo do exercício e você verá que, conforme os dias passam, a sua resistência aumenta e o período de atividade fica maior.

3. Bicicleta Vertical Dream Speed 450

Se você que quer um modelo mais simples para se exercitar, a bike vertical Dream Speed 450 é o tipo perfeito. Isso porque ela auxilia no condicionamento físico com um baixo custo, com funções mais básicas. Portanto, é um ótimo modelo para quem busca manter uma frequência de atividades físicas em casa.

4. Bike Ergométrica com Elíptico Speed D

O estilo de bike com o elíptico traz mais versatilidade por ser um equipamento 2 em 1. Você terá em sua casa dois aparelhos essenciais que fazem muita diferença na rotina de treinos e perderá peso com facilidade ao variar entre os dois, ao longo dos dias.

Você sentirá mais disposição e verá que as suas pernas ficarão mais fortes, além disso, vai ver que a região abdominal começará a diminuir. No entanto, para estas características acontecerem mais rápido, invista em ótima alimentação e uma constância diária de pedaladas.

5. Bicicleta Ergométrica Horizontal Dream Max H

Como última sugestão, temos a bike Dream Max H, que é um modelo confortável e feito para trazer proteção à região da coluna e articulações. Se você precisa de um encosto enquanto faz a prática porque sente dores, este é o tipo mais recomendável de adquirir.

Vale a pena ter uma bicicleta ergométrica?

A bicicleta ergométrica vale muito a pena para quem quer ter uma vida mais ativa. Ela é muito útil para manter o corpo em movimento e cuidar da saúde como um todo — física e mental —, além de deixar o corpo mais tonificado.

Quais os cuidados com a bike ergométrica?

Alguns cuidados que você deve ter são:

• não se esforce demais, pedale no seu tempo para não danificar as articulações;
• a postura precisa ser ereta e não curvada, já que pode causar a aparição de dores a curto prazo;
• se você cansou de pedalar, faça uma pausa e beba bastante água;
• retorne quando sentir que está pronto para uma nova pedalada, sem perigo de machucar os músculos ou articulações.
• lembre-se de que a prática esportiva deve ser agradável e não causar dores intensas.

Para quem é indicado?

A todo tipo de pessoa. No entanto, existem públicos específicos que precisam de liberação médica para praticar – como quem tem problemas na região lombar, por exemplo. Se você sente dores, o ideal é investigar para ter certeza do que se trata.

Mas de modo geral o uso da bicicleta ergométrica é indicado para as pessoas que buscam melhor qualidade de vida com exercícios em casa. Se você tem um cotidiano corrido, com a Dream Fitness você encontra o que precisa para manter a sua rotina sempre saudável e em movimento.

Aqui, em nosso blog, temos diversos artigos para te ajudar a ter uma vida mais saudável, com dicas de exercícios, alimentação e mais. Dá uma passadinha por nossos conteúdos!

Leonardo Ferrari

Me chamo Leonardo Ferrari, e desde muito cedo tive a certeza que a fisioterapia era meu caminho. Sou formado há quase 20 anos pela
Universidade Luterana do Brasil – Ulbra, especialista em Gerontologia e Saúde do Idoso pelo Instituto de Administração Médicas e Ciências da Saúde do Rio Grande do Sul, e fisioterapia esportiva pelo Centro Universitário do Paraná –  Uninter. Durante minha trajetória profissional, pude vivenciar a rotina hospitalar e de consultório; porém ao longo da jornada senti a necessidade de contribuir na melhora da qualidade de vida das pessoas, pois muito daquilo almejava fazer, não atingia meus objetivos, ante a ausência de itens direcionados.

Foi assim que uni a minha formação com o empreendedorismo herdado da família; oferecendo uma visão sistêmica a partir dos princípios da fisioterapia, despertando a vontade da prática de atividade física com prazer e satisfação. 

Estamos vivendo uma era de mudanças comportamentais, buscando não somente a recuperação física, como a prevenção de doenças, autoestima e alcançando a tão sonhada qualidade de vida e longevidade. Convido vocês a embarcar juntos nessa jornada de evolução entre corpo e mente. Vamos?